在日益數字化的世界中，光學心率傳感器在可穿戴設備中的用途越來越多。這些設備有無窮無盡的應用，并提供從個人活動和健康水平到健康狀況的所有信息。準確的生物識別傳感器數據可以導致準確的健身和健康評估，但設計師和工程師究竟能用這些評估做什么?表 1 總結了當今健身應用中使用的一些常見評估，這些評估也具有經過驗證的健康和醫學意義。

光學心率傳感器一、最大攝氧量

身體活動的測量和身體對它的反應是確定改進水平的關鍵組成部分。今天的一些可穿戴設備開始使用 VO? max(最大耗氧量)來測量心血管健康的慢性變化。VO? max 越高，有氧運動時的表現就越好。然而，測量 VO 2 max 的可穿戴設備也可用于健康和醫療目的。例如，已經表明，較高的最大攝氧量還與降低死亡風險和提高從心臟事件中恢復的能力有關。

光學心率傳感器二、靜息心率

在考慮健身時，“休息”一詞可能不是首先想到的，但心率的休息測量值可能是健身水平的重要指標。在不運動期間降低靜息心率與增加健康有關。越能降低靜息心率，就越有可能減緩心血管疾病的進展。

光學心率傳感器三、心率恢復

同樣，測量心率恢復——身體活動后心臟恢復到正常水平的能力——也可以預測健康水平和心臟功能。健康的心臟比不健康的心臟恢復得更快。較高的心率恢復表明耐力增強和心血管健康狀況更好。要評估心率恢復情況，您可以查看活動期間的心率與停止運動后一到兩分鐘的心率之間的差異。

光學心率傳感器四、心率反應

心率傳感器的另一個有用評估是在鍛煉后大約一分鐘內進行的，它是對運動的心率反應，這是生理性的。工作肌肉活動的增加導致交感神經系統活動的增加。健身水平越低，心率對運動的反應越強。通過定期訓練，身體會適應。雖然心率仍會隨著運動而增加，但身體必須更加努力地工作才能達到同樣的速度增加。較高的心率反應與變時功能不全相結合，也有助于預測頸動脈疾病。

光學心率傳感器五、心臟效率

定期鍛煉還可以提高心臟效率，這是心臟所做的功與用于執行工作的能量的比率。心臟的效率越高，身體活動所需的跳動就越少。心臟效率可以是一個很好的心臟健康指標。心率效率下降與許多心血管問題相關，包括高血壓。

光學心率傳感器六、心率變異性

身體活動或身體壓力也可以使用 HRV(心臟跳動之間的時間變異性)來評估。該測量表明心理社會或精神壓力，以及運動過度訓練。HRV 監測壓力源對身體的影響，它與疲勞(精神和工作能力)以及執行精神和工作任務的準備情況有關。HRV 還可以預測心律失常和心房顫動的發生率。職業運動員使用 HRV 已經有一段時間了，但它現在才剛剛開始在消費類設備中受到關注。

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